“当你发现并确诊自己有听力损失后，首要应该做的事就是“及时止损”，别让听力继续下降。

今天我们来说说如何使用三个简单步骤保护耳朵和听力，以免听损加剧。

步骤一：

合理清洁耳朵，不只是耳屎

相信我们都会或学过一些基本的卫生清洁，以确保耳廓或外耳道保持干净。

但实际上，要想控制听力损失，更应该关注的是耳朵里面的“清洁”问题，如中耳、内耳，而不仅仅是耳朵外面。

1、定期清理外耳道里的耳屎，避免耳屎堆积引起栓塞，影响声音传入内耳，造成听力下降。

2、治疗并控制严重的耳部感染，如慢性化脓性中耳炎，以免炎症累及内耳，造成更严重的混合性听力损失。

步骤二：

避免长期暴露于大声环境

按理来说，这一点应该是人的本能直觉，不应该列出来。

但问题是，很多人没能正确理解大声环境的真正意义，以为只有电钻声、飞机轰轰声、鞭炮声等才是大声，会本能规避，而忽略了生活中有其他许多有害噪声，例如，KTV场所、摇滚音乐会、耳机。

1、尽量少去或不去KTV嗨歌，如去了，注意途中暂时离开下，让耳朵适当休息下。

2、戴耳机听音乐或看视频时，注意管理播放设备的音量，遵循“60-60”原则，即音量不超过播放设备音量的60%，持续时间不超过60分钟。

3、无法避免去到嘈杂环境，如工厂车间、摇滚音乐会，请戴上合适的护耳装置，如防噪耳塞、耳罩。

4、大声对听力的伤害是慢慢发展的，如果你经常处在有害噪声下，即便你觉得听力似乎还可以，但可能你的听力已经下降很多了，定期给听力做个全面检查很有必要。

步骤三：

及时治疗和干预

听力和视力类似，是会随着时间慢慢累计的，越是不治疗，不干预，听力损失就会越来越严重。

所以，当发现并确诊听力损失后，及时治疗和干预可以有效地防止听力继续受损。

1、除去上文说到的耳部感染要及时治疗，其他感音神经性听力损失往往是不可逆的，目前暂无医学手段可以治疗。这类听力损失建议及时配戴合适的助听器。

2、助听器可以防止你将电视音量调得过大而损伤耳朵，以免听力进一步恶化。

3、助听器还可以减少因听力损失引起的其他健康问题，例如社会隔离、焦虑、大脑退化、痴呆症。

虽然我们目前对感音神经性听力损失的治疗束手无策，但可以通过助听器等干预手段将听力损失带来的困扰尽量降低，并维持在较佳的聆听水平，防止听力进一步恶化。

所以，发现听力损失后，并不可怕，简单三步，及时止损。